Speciaal voor iedereen die in de zorg werkt
Ben je klaar om met meer rust en plezier te leven?
Je geeft elke dag aan anderen, maar zorg je ook goed voor jezelf?
Dit is de plek waar JIJ centraal staat.
Als je werkt in de zorg sta je dag in, dag uit klaar voor anderen. Je staat continu aan, draait onregelmatige diensten en thuis komen soms nóg de oproepen voor een extra dienst. En als je dan thuis bent, heeft je huishouden en gezin aandacht nodig en wil je ook gezellig met familie en vrienden afspreken.
Je probeert wel momenten voor jezelf te pakken, maar als het er dan van komt merk je dat je ook dan niet echt tot rust kan komen. Je hoofd blijft vol met wat je allemaal nog moet doen en signalen van je lichaam hoor je eigenlijk al lang niet meer.
Bright Lights is er voor je als dit herkent, wil weten hoe het ook anders kan en bewust met jezelf aan de slag wilt: zodat je met energie en plezier kan leven én werken.
ONLINE PROGRAMMA
Magic Me Moments
Creëer met gemak Micro Rust Momenten door de dag heen waarin je echte rust voelt, jezelf voelt en oplaad. Ook als je onregelmatige diensten draait, jonge kinderen thuis hebt en je agenda altijd vol zit.
ZOMERACTIE
Summer Me-Time
Krijg gedurende de zomervakantie meerdere keren per week tips, inspiratie en oefeningen op het gebied van ademhaling, zintuigen en zenuwstelsel om bewust tijd voor de jezelf te maken waarin je ook echt rust ervaart.
PODCAST
ZORG voor jezelf
In afleveringen van 10 à 15 minuten neem ik je mee in situaties rondom werken in de zorg en waarom rust en jezelf voelen lastig is. Te beluisteren én te bekijken op Spotify en YouTube.
Hoi! Even voorstellen.
Als verpleegkundige en moeder van twee kinderen weet ik hoe het voelt om een ‘druk’ leven te hebben, altijd bezig te zijn met zorgen en van alles te regelen. Veelal te leven op een soort automatische piloot, jezelf onbewust voorbij te lopen, terwijl je eigenlijk denkt dat het wel goed met je gaat.
Totdat een hersenschudding en burn-out mijn leven plotseling volledig stil zette.
Het belangrijkste wat ik in mijn herstel leerde: voelen wat er in mijn lijf speelde en daarnaar luisteren. Ik verdiepte me in hoe prikkelverwerking en het zenuwstelsel werken en ging aan de slag met lichaamsgerichte oefeningen.
Ik leerde de signalen van mijn lichaam voelen, ernaar luisteren, spanning ontladen én echt de rustmodus in te komen. En juist vanuit die letterlijke verbinding met mezelf kreeg ik veel energie en in figuurlijke zin leerde ik te voelen wie ik NU (geworden) ben en hoe ik wil leven.
Ik zie mijn eigen situatie niet als uniek. Ik zie dat veel mensen die in de zorg werken onbewust dezelfde soort gedragspatronen hebben als ik had: continue in de actiemodus staan en echt rust kunnen vinden, veelal leven vanuit hun hoofd in plaats van met het hele lichaam. Niet meer kunnen omschakelen naar échte rustmodus, zichzelf voorbijlopen en zichzelf letterlijk én figuurlijk niet meer voelen.
Van daaruit ontstond Bright Lights, omdat dit is wat ik ook jou wil leren zodat jouw licht feller gaat stralen.
Gun jezelf nu al momenten van rust voor jezelf.
ONLINE PROGRAMMA
Magic Me Moments
In Magic Me Moments leer je met de MRM-methode hoe je met gemak 5 minuten momenten in je dag voor jezelf creëert waarin je voelt wat er in je lijf speelt, spanning loslaat en de omschakeling maakt van actiestand naar echte rust.
Zodat je met meer energie en plezier door je dag gaat. Juist ook als je onregelmatige diensten draait, jonge kinderen thuis hebt en een to-do lijst die nooit echt af voelt. Zonder dat je eerst hoeft te wachten op een vrije dag.
'Jouw licht schijnt het felst als jij jezelf de rust en ruimte geeft om te voelen.'
Albertine - Bright Lights